إرشادات للصائمين من ذوي الحالات المزمنة

مسقط – أصدرت وزارة الصحة إرشادات هامة للأفراد الذين يعانون من أمراض مزمنة والذين يرغبون في الصيام خلال شهر رمضان المبارك. وتهدف هذه المبادرة إلى تعزيز الصحة والعافية، وضمان اتباع نهج متوازن للصيام.

وشددت وزارة الصحة في بيان لها على أهمية إعطاء الأولوية للصحة والرفاهية خلال شهر رمضان. يُنصح بشدة الأفراد الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل مرض السكري من النوع الأول، أو أولئك الذين يعانون من أمراض الكلى والكبد، باستشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بهم قبل اتخاذ قرار بالصيام. وقالت إن هذا الإجراء الاحترازي ضروري لضمان سلامتهم وصحتهم خلال فترة الصيام.

“بالنسبة لأولئك الذين يتناولون الدواء، من الضروري أن يناقشوا مع طبيبك إمكانية تعديل مواعيد الدواء لتتناسب مع جدول الصيام. وتعتبر هذه التعديلات ضرورية للحفاظ على الصحة ومنع أي آثار سلبية خلال شهر رمضان.

وتوصي الوزارة أيضًا بالالتزام بنظام غذائي مغذٍ، وفقًا لما ينصح به أخصائيو الرعاية الصحية وأخصائيو التغذية. ويقترح تناول وجبة ما قبل الفجر – السحور – في وقت متأخر قدر الإمكان والتأكد من أن الإفطار يشمل مجموعة متنوعة من الخضروات والفواكه والبروتينات. ويهدف هذا النهج الغذائي إلى الحفاظ على مستويات الطاقة وتعزيز الصحة العامة.

يعد الترطيب جانبًا رئيسيًا آخر أبرزته وزارة الصحة. يتم تشجيع الأفراد على شرب كمية كبيرة من الماء بين الإفطار والسحور للبقاء رطبًا جيدًا. يجب الحد من تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية لتجنب الجفاف.

بالإضافة إلى ذلك، للوقاية من انخفاض مستويات السكر في الدم، يوصى بممارسة التمارين البدنية بعد الإفطار وليس قبله. ويساعد هذا التوقيت في الحفاظ على مستويات طاقة مستقرة طوال يوم الصيام.